Mes accompagnements
Grain de Rire vous accompagne avec bienveillance pour vous libérer,
retrouver de la clarté et avancer à votre rythme.
LES BIENFAITS
Ce que l'accompagnement vous apporte pour vous redonner l'élan.
L’accompagnement offre un temps à part pour prendre du recul sur ce que vous vivez, comprendre ce qui vous freine et retrouver des points d’appui concrets.
Avec Nathalie, chaque échange vous aide à remettre de l’ordre dans vos ressentis, à identifier vos ressources et à avancer progressivement, sans pression ni solution toute faite.
Besoin d’être guidé(e) vers le bon accompagnement ? Contactez-moi.
LES BIENFAITS
Ce que l'accompagnement vous apporte pour vous redonner l'élan.
L’accompagnement offre un temps à part pour prendre du recul sur ce que vous vivez, comprendre ce qui vous freine et retrouver des points d’appui concrets.
Avec Nathalie, chaque échange vous aide à remettre de l’ordre dans vos ressentis, à identifier vos ressources et à avancer progressivement, sans pression ni solution toute faite.
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LES BIENFAITS
Ce que l'accompagnement vous apporte pour vous redonner l'élan.
L’accompagnement offre un temps à part pour prendre du recul sur ce que vous vivez, comprendre ce qui vous freine et retrouver des points d’appui concrets.
Avec Nathalie, chaque échange vous aide à remettre de l’ordre dans vos ressentis, à identifier vos ressources et à avancer progressivement, sans pression ni solution toute faite.
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LES ACCOMPAGNEMENTS
Dans quelle situation vous reconnaissez-vous ?
Perte d’élan, peur du regard des autres, deuil, solitude, changement de cap… Chaque accompagnement part d’une situation concrète
pour vous aider à y voir plus clair et avancer à votre rythme
Accompagnement 1 : Retrouver l'élan
Vous sentez que quelque chose bloque, mais vous ne savez plus vraiment par où commencer. Les journées avancent, les pensées tournent, et l’envie d’agir semble plus difficile à retrouver.
Cet accompagnement vous aide à faire le point, remettre de l’ordre dans ce que vous vivez et retrouver progressivement confiance en votre capacité à avancer. Pas à pas, Nathalie vous guide pour identifier vos ressources, reprendre appui sur ce qui est là, et retrouver un premier mouvement.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 2 : Soulager l'anxiété sociale
Prendre la parole, rencontrer de nouvelles personnes, vous affirmer ou simplement être regardé(e) peut parfois devenir source de tension. L’anxiété sociale donne l’impression de devoir se protéger en permanence du jugement des autres.
Avec Nathalie, vous apprenez à mieux comprendre ce qui se joue dans ces situations, à apaiser les pensées qui prennent trop de place et à retrouver plus de sécurité dans vos échanges. L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de vous sentir plus libre d’être vous-même.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 3 : Traverser le deuil plus apaisé(e)
Perdre un proche bouleverse les repères, le quotidien et la façon d’avancer. Il n’y a pas de bonne manière de vivre un deuil, ni de rythme à respecter pour “aller mieux”.
Cet accompagnement vous offre un espace pour parler de ce que vous ressentez, sans avoir à minimiser, expliquer ou vous justifier. Nathalie vous aide à traverser cette période avec douceur, à accueillir vos émotions et à continuer votre chemin sans oublier, mais sans vous perdre.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 4 : Retrouver du lien et sortir de l'isolement
La solitude ne se voit pas toujours. On peut être entouré(e), avoir une vie active, et pourtant ressentir un grand vide ou une difficulté à trouver sa place dans les relations.
Cet accompagnement vous aide à mieux comprendre ce sentiment d’isolement, à renouer avec vos besoins profonds et à retrouver peu à peu un lien plus juste avec les autres. L’objectif est d’avancer vers des relations plus simples, plus authentiques et plus apaisées.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 5 : S'écouter et apprendre à dire non
Dire oui trop souvent, vouloir éviter de décevoir, s’adapter aux autres avant de s’écouter… à force, il devient difficile de savoir où sont ses propres limites.
Avec Nathalie, vous apprenez à mieux reconnaître vos besoins, à poser des limites plus claires et à vous autoriser à dire non sans culpabilité. Cet accompagnement vous aide à retrouver votre place, avec plus de respect pour vous-même et pour ce que vous ressentez
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 6 : Traverser un changement de cap
Un changement de vie, une transition professionnelle, une remise en question ou une envie de faire autrement peuvent bousculer profondément les repères.
Cet accompagnement vous aide à prendre du recul sur ce qui ne vous correspond plus, à clarifier ce que vous souhaitez vraiment et à avancer vers une direction plus juste pour vous. Nathalie vous guide dans cette période de transition, sans pression, pour transformer le flou en premiers pas concrets.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 7 : Mieux vivre la déprime saisonnière
Certaines périodes de l’année peuvent peser sur l’énergie, l’humeur et l’envie de faire les choses. Quand la lumière baisse ou que le rythme change, il devient parfois plus difficile de garder son élan.
Cet accompagnement vous aide à mieux comprendre ce que ces saisons réveillent en vous, à retrouver des repères adaptés et à prendre soin de votre équilibre au quotidien. L’objectif est de traverser ces périodes avec plus de douceur, sans vous juger.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 8 : Mieux appréhender la fin de vie d'un proche
Accompagner une personne en fin de vie peut faire naître beaucoup d’émotions : peur, tristesse, fatigue, impuissance, culpabilité parfois. C’est une période sensible, où l’on peut avoir besoin d’être soutenu(e) soi aussi.
Avec Nathalie, vous trouvez un espace pour parler de ce que vous traversez, poser vos émotions et mieux vivre cette étape, sans avoir à tout porter seul(e). L’accompagnement permet d’avancer avec plus de présence, de douceur et d’apaisement auprès de votre proche, mais aussi envers vous-même.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement sur mesure : Un accompagnement adapté à vos besoins
Quand aucune thématique ne correspond exactement à ce que vous vivez, Nathalie peut construire avec vous un accompagnement plus personnalisé.
Ce format permet de partir de votre situation, de vos besoins et de votre rythme, pour définir un cadre adapté. L’objectif reste le même : vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, retrouver des appuis et avancer progressivement, sans pression.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
LES ACCOMPAGNEMENTS
Dans quelle situation vous reconnaissez-vous ?
Perte d’élan, peur du regard des autres, deuil, solitude, changement de cap… Chaque accompagnement part d’une situation concrète
pour vous aider à y voir plus clair et avancer à votre rythme
Accompagnement 1 : Retrouver l'élan
Vous sentez que quelque chose bloque, mais vous ne savez plus vraiment par où commencer. Les journées avancent, les pensées tournent, et l’envie d’agir semble plus difficile à retrouver.
Cet accompagnement vous aide à faire le point, remettre de l’ordre dans ce que vous vivez et retrouver progressivement confiance en votre capacité à avancer. Pas à pas, Nathalie vous guide pour identifier vos ressources, reprendre appui sur ce qui est là, et retrouver un premier mouvement.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 2 : Soulager l'anxiété sociale
Prendre la parole, rencontrer de nouvelles personnes, vous affirmer ou simplement être regardé(e) peut parfois devenir source de tension. L’anxiété sociale donne l’impression de devoir se protéger en permanence du jugement des autres.
Avec Nathalie, vous apprenez à mieux comprendre ce qui se joue dans ces situations, à apaiser les pensées qui prennent trop de place et à retrouver plus de sécurité dans vos échanges. L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de vous sentir plus libre d’être vous-même.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 3 : Traverser le deuil plus apaisé(e)
Perdre un proche bouleverse les repères, le quotidien et la façon d’avancer. Il n’y a pas de bonne manière de vivre un deuil, ni de rythme à respecter pour “aller mieux”.
Cet accompagnement vous offre un espace pour parler de ce que vous ressentez, sans avoir à minimiser, expliquer ou vous justifier. Nathalie vous aide à traverser cette période avec douceur, à accueillir vos émotions et à continuer votre chemin sans oublier, mais sans vous perdre.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 4 : Retrouver du lien et sortir de l'isolement
La solitude ne se voit pas toujours. On peut être entouré(e), avoir une vie active, et pourtant ressentir un grand vide ou une difficulté à trouver sa place dans les relations.
Cet accompagnement vous aide à mieux comprendre ce sentiment d’isolement, à renouer avec vos besoins profonds et à retrouver peu à peu un lien plus juste avec les autres. L’objectif est d’avancer vers des relations plus simples, plus authentiques et plus apaisées.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 5 : S'écouter et apprendre à dire non
Dire oui trop souvent, vouloir éviter de décevoir, s’adapter aux autres avant de s’écouter… à force, il devient difficile de savoir où sont ses propres limites.
Avec Nathalie, vous apprenez à mieux reconnaître vos besoins, à poser des limites plus claires et à vous autoriser à dire non sans culpabilité. Cet accompagnement vous aide à retrouver votre place, avec plus de respect pour vous-même et pour ce que vous ressentez
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 6 : Traverser un changement de cap
Un changement de vie, une transition professionnelle, une remise en question ou une envie de faire autrement peuvent bousculer profondément les repères.
Cet accompagnement vous aide à prendre du recul sur ce qui ne vous correspond plus, à clarifier ce que vous souhaitez vraiment et à avancer vers une direction plus juste pour vous. Nathalie vous guide dans cette période de transition, sans pression, pour transformer le flou en premiers pas concrets.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 7 : Mieux vivre la déprime saisonnière
Certaines périodes de l’année peuvent peser sur l’énergie, l’humeur et l’envie de faire les choses. Quand la lumière baisse ou que le rythme change, il devient parfois plus difficile de garder son élan.
Cet accompagnement vous aide à mieux comprendre ce que ces saisons réveillent en vous, à retrouver des repères adaptés et à prendre soin de votre équilibre au quotidien. L’objectif est de traverser ces périodes avec plus de douceur, sans vous juger.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement 8 : Mieux appréhender la fin de vie d'un proche
Accompagner une personne en fin de vie peut faire naître beaucoup d’émotions : peur, tristesse, fatigue, impuissance, culpabilité parfois. C’est une période sensible, où l’on peut avoir besoin d’être soutenu(e) soi aussi.
Avec Nathalie, vous trouvez un espace pour parler de ce que vous traversez, poser vos émotions et mieux vivre cette étape, sans avoir à tout porter seul(e). L’accompagnement permet d’avancer avec plus de présence, de douceur et d’apaisement auprès de votre proche, mais aussi envers vous-même.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
Accompagnement sur mesure : Un accompagnement adapté à vos besoins
Quand aucune thématique ne correspond exactement à ce que vous vivez, Nathalie peut construire avec vous un accompagnement plus personnalisé.
Ce format permet de partir de votre situation, de vos besoins et de votre rythme, pour définir un cadre adapté. L’objectif reste le même : vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, retrouver des appuis et avancer progressivement, sans pression.
- 8 séances de 1h
- 400 euros
- Payable en plusieurs fois
LES TARIFS
Choisissez le format qui vous conviens
Chaque accompagnement peut se vivre de manière différente selon votre besoin, votre rythme et ce que vous traversez. Nathalie propose plusieurs formats pour avancer seul(e), en groupe ou dans un cadre plus personnalisé.
Séance individuelle
sur mesure
Un accompagnement construit avec Nathalie à partir de votre situation, lorsqu’aucune thématique ne correspond pleinement à ce que vous traversez.
60 €
Une séance de 1h
Rythme adapté à votre besoin
Premier échange gratuit avant de commencer
Séance de groupe
sur mesure
Un accompagnement en petit groupe, autour d’une problématique commune, pour se sentir moins seul(e), partager son vécu et avancer dans un cadre respectueux.
30 €
Une séance de 1h
Groupe de 8 à 10 personnes
Premier échange gratuit avant de commencer
Accompagnement
guidé
Un accompagnement construit avec Nathalie autour de l’une des thématiques proposées, pour avancer progressivement avec un cadre, un rythme et un suivi adaptés.
400 €
8 séances de 1h
Thématique définie à l’avance
Premier échange gratuit avant de commencer